Die haltung des schlafes ist wichtig

Die schlafposition soll angeblich unser aussehen beeinflussen

Wir Wissen alle, dass schlaf wichtig ist! Wer nachts gut schläft, hat am nächsten tag gleich doppelt so viel energie. Wenn der schlaf gestört ist, kann er lustlos und lustlos sein. Hast du schon einmal erlebt, wie du schläfst, obwohl du das nicht sehen kannst? Der umfrage zufolge haben sich 60 prozent der befragten an die rückenlage gewöhnt, 35 prozent halten sich an die seitenlage, und 5 prozent schlafen regelmäßig auf dem bauch. Dein aufwischen.#Was haben wir denn da? Aufzeichnungen, wie viele schlafstörungen den schlaf beeinflussen!

Welche auswirkungen hat die schlafposition auf den schlaf

Halten sie beim schlafen den nacken so natürlich wie möglich in der rückenlage, rücken leicht seitlich, knie und po leicht verkrümmt, wodurch der nacken gut für eine normale krümmung gehalten wird. Die meisten menschen nutzt daher die rückenmuskulatur, um den druck auf ihrem rücken möglichst gering zu halten. Eine rückenwirbel ist ebenfalls eine äußerst gute schlafstellung, da der hals - und brustwirbel sowie das lendenwirbel etwas gekrümmt sind. Dabei sind die folgenden zwei arten Von menschen zum schlafen nicht geeignet:

Zu Dick

Übergewicht kann zu schnarchen führen, und wer regelmäßig schnarcht, kann nicht auf dem rücken schlafen. Das kann zu schnarchen Oder zu erstickung führen, weil die schlagende seite des gesichts auf die zunge fällt und damit das generaton behindert und außerdem zu atembeschwerden führt.

Schwangere frauen.

Sie ist so stark, daß sie nach 20 wochen eine zusätzliche arterie bedrückt. Dadurch wird der blutfluß in der gebärmutter verlangsamt und das kind weniger sauerstoffarm. Da der mutterleib während der schwangerschaft auf der rechten seite iauft, sollte die beste schlafstellung die linke sein.

Was muss man beachten, wenn man auf den schläfen liegt?

Die meisten menschen erkennen an, dass sie eine stabile und förderliche schlafverfassung haben, die den gesunden darm fördert und die verdauung fördert. Die linke schlafposition ist die beste für die mutter und hält für das wachstum und die entwicklung des fötus die durchblutung#Das herz.

Für den durchschnitt geht es jedoch eher darum, die nacht in derselben stellung zu verbringen. Daher sind sie dabei, sich im seitenwinkel etwas zu winden und die beine zu entspannen, um die müdigkeit abzumildern. Lege ein kleines kissen zwischen die knie, damit dein becken nicht abfällt#Drehen sie den rücken nicht. Die wirbelsäule bleibt in einer linie. Gebt acht! (Jesse) nein!#Nicht kuscheln! Die arterielle haltung während der nacht führt zu einem sofortigen neurokollaps der oberarm-muskeln, der zur lähmung der vorderarme, des handgelengs und der finger führt.

Es ist keine schande, auf dem bauch zu liegen.

Sie unterdrückt organe wie herz und lunge, kissen verstopft die atemwege und alpträume. Lange liegezeit kann die bewegung des körperblutes beeinträchtigen und herzbeschwerden und atembeschwerden hervorrufen. Außerdem ist es schwierig, das rückgrat in der mitte zu halten, da es die gelenke und muskeln unter druck setzt und die nerven stimuliert; mit der zeit verursacht der unterrücken schmerzen und betäubung. Bei der liegelage wird der hals gekrümmt, der kopf neigt sich, die muskeln werden verletzt, das wasser läuft herunter und am nächsten tag kann er steif werden.