Begriff des gesunden schlafs

Der moderne mensch schläft sogar noch weniger

Die moderne chinesische religion#Seine schlafzeit ist beträchtlich verkürzt worden. Berichtet Von der schlafstudie china 2023. Die durchschnittliche schlafzeit der chinesen betrug im jahr 2022 7,40 stunden. Die tatsächliche schlafzeit war unter sechs stunden niedriger als vor zehn jahren. Über 300 millionen menschen leiden an schlafstörungen, ein fünftel davon leidet an schlaflosigkeit.

Die gründe für lange schlaf sind ähnlich, die für kurze schlafphasen dagegen sehr unterschiedlich. Die jugendlichen unterteilen die gründe fürs nachtgehen in aktive und passive kategorien. Mit anstrengenden nächten ist es gemeint, zwischen pausen zu verlängern, um beispielsweise zu arbeiten, zu lernen Oder sich zu unterhalten, was in manchen fällen auch der fall ist#39; Man will nicht schlafen, weil man einen passiver anfall hat; Und "nein"#Ich wollte nicht, dass das vorbei ist. Wenn man wach bleibt, will man eigentlich schlafen, aber nicht. Es ist zu steif, hat rückenschmerzen, zu viel sport, die leute um mich herum sind unausgeschlafen Dies könnte der grund sein, warum man sich hin und wieder wälzt und kaum schlafen kann.

Gut geschlafen.

Schlaf ist eine der reparaturarbeiten des körpers egal ob aktiv aufwachst Oder nicht, bei der der körper eine störung aufweist, die höchstens sechs stunden auftreten kann#Das biologische uhr des menschen#Der mensch ist anfälliger für infektionen, beispielsweise durch viren Oder bakterien. Zusätzlich schaden gehirnerkrankungen, leber - und nierenschäden sowie das häufige auftreten Von zerebrovaskulären und anderen erkrankungen des gehirns. Das zeigt, wie wichtig genug schlaf ist.

Mit dem gedanken#Gesund: sie bleiben der idee "gesundheit gesundheit", das heißt, schlafen um 11 uhr#39; Das fazit: die uhr eine kombination aus ausreichend acht stunden schlaf und somit die angewohnheit, früh zu schlafen wird schließlich 118 jahre alt.

Nutze den tiefschlafplatz

Allerdings reicht es nicht, sich nur auf das bewusstsein zu verlassen, um die qualität des schlafs zu gewährleisten. Neben dem wunsch sich einzuschlafen zu widerstehen, handys und spiele zu widerstehen, sind eine schöne decke und atmosphäre ebenfalls wichtig.

Sie müssen gut schlafen#Während des schlafs wähle eine pflegende matratze, die mit ergonomie der kunststoffauslage geeignet ist, um möglichst fit zu bleiben und besser schlafen zu können.